Danh mục sản phẩm
Hỗ trợ online
Thống kê
Đang online
2
Hôm nay
3
Hôm qua
3
Tổng truy cập
8309
Tổng sản phẩm
17
0 - 400,000 đ
Các Loại Trái Cây Bà Bầu Nên Ăn
Rất nhiều người có quan niệm rằng, một đứa trẻ khỏe mạnh và thông minh là do yếu tố di truyền. Tuy nhiên, điều đó là không chính xác, di truyền chỉ là một yếu tốt nhỏ trong vô vàn yếu tố tác động tới sức khỏe và sự thông minh của con người. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dinh dưỡng mới là cơ sở để hình thành nên sức khỏe và sự phát triển của não bộ.
Sinh ra một đứa con không chỉ khỏe manh mà còn thông minh là mong ước của tất cả mọi người. Chế độ dinh dưỡng của người mẹ có vai tròn quyết định đến sự phát triển của thai nhi. Có thể bạn chưa biết, 70% sự phát triển não trẻ sảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Những người mẹ mang thai được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cả về lượng về chất, bào thai sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt, phòng tránh được nhiều bệnh tật giúp trẻ thông minh và mạnh khỏe. Trong thời khì mang thai, ngoài sử dụng các loại sữa và dinh dưỡng hàng ngày thì trái cây là yếu tố không thể bỏ qua.
3. Quả Kiwi
Kiwi có hơn 80 dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nổi tiếng là loại trái cây "Vàng" cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Hàm lượng axit folic rất cao trong Kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Kiwi cũng là loại quả cung cấp folate cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai cần khoảng 400 - 800 mg cho sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ăn Kiwi sẽ cung cấp cho bạn một nguồn folate. Folate rất quan trọng trong việc phát triển của não bộ, nhận thức và ngăn ngừa dị tật ở trẻ sơ sinh (cả trước và trong khi mang thai).
4. Quả Lựu
Lựu không chỉ là một lại trái cây thơm ngon mà bà bầu nên ăn, nó con là một loại trái cây có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn rất tốt. Trong thời kỳ mang bầu cơ thể của mẹ bầu rất dễ mắc phải một số loại bệnh do vi khuẩn tấn công. Vậy nên, để có sức khỏe tốt và nâng cao sức đề kháng mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và ăn 3 quả lựu mỗi tuần. Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất các bạn nên bỏ hạt khi ăn lựa.
5, Cam, Quýt, Bười
Với hàm lượng vitamin C vào dạng cao "Ngất Ngưỡng" họ hàng nhà cam được biết đến như một giải pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Nếu bạn mang bầu vào mùa hè thì tuyệt đối không được bỏ qua Cam, cam không chỉ có hàm lượng vitamin C cao mà nó còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng khách giúp giải nhiệt, chống táo bón.
Trên đây là các loại trái cây bà bầu nên ăn được đánh giá là cần thiết nhất đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm một số loại trái cây khác như: Táo, ổi, nho, đu đủ chín, mơ, quả na...
Sinh ra một đứa con không chỉ khỏe manh mà còn thông minh là mong ước của tất cả mọi người. Chế độ dinh dưỡng của người mẹ có vai tròn quyết định đến sự phát triển của thai nhi. Có thể bạn chưa biết, 70% sự phát triển não trẻ sảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Những người mẹ mang thai được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cả về lượng về chất, bào thai sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt, phòng tránh được nhiều bệnh tật giúp trẻ thông minh và mạnh khỏe. Trong thời khì mang thai, ngoài sử dụng các loại sữa và dinh dưỡng hàng ngày thì trái cây là yếu tố không thể bỏ qua.
Các Loại Trái Cây Bà Bầu Nên Ăn
1, Quả Bơ
Quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Một khẩu phần ăn 100 g bơ cung cấp 26% vitamin K, 20% folate, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 17% vitamin C, 14% kali và 10% vitamin E mà cơ thể cần.
Nếu như các bạn đọc trên mạng sẽ có rất nhiều thông tin trái chiều, vậy nên mình viết bài theo kinh nghiệm thực tế của bà mẹ 2 con và theo sự chia sẻ của nhiều bà mẹ khác. Theo kinh nghiệm của các bà mẹ và cả chuyên gia dinh dương thì bơ là một loại trái cây rất tốt cho bà bầu. Mỗi tuần nên ăn 3 - 4 quả bơ là tốt nhất.
>> Tác dụng của bơ đối với bà bầu
2, Quả chuối: Không hề khoa trương khi nói rằng chuối là thực phẩm toàn năng bởi nó vừa ngon lại mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ thể bạn sẽ thay đổi tích cực nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày.
Đồ ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe không phải lúc nào cũng ngon. Nhưng đối với chuối, nó không chỉ mang lại sự hài lòng về vị giác của bạn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Trong số các loại trái cây bà bầu nên ăn thì không thể bỏ qua chuối. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối giúp bổ sung đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chuối rất giàu vitamin B6. Trung bình, một quả chứa khoảng 20% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin B6. Điều này giúp cơ thể sản sinh ra insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc duy trì tế bào khỏe mạnh.
Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng cam và dâu tây chứa lượng vitamin C lớn nhất, nhưng sự thực là chuối chứa 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, trung hòa các gốc tự do gây hại. Nó cũng giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh và tạo ra collagen. Nếu con thông minh và khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ thì không bến bỏ qua 2 quả chuối mỗi ngày.
Nếu như các bạn đọc trên mạng sẽ có rất nhiều thông tin trái chiều, vậy nên mình viết bài theo kinh nghiệm thực tế của bà mẹ 2 con và theo sự chia sẻ của nhiều bà mẹ khác. Theo kinh nghiệm của các bà mẹ và cả chuyên gia dinh dương thì bơ là một loại trái cây rất tốt cho bà bầu. Mỗi tuần nên ăn 3 - 4 quả bơ là tốt nhất.
>> Tác dụng của bơ đối với bà bầu
2, Quả chuối: Không hề khoa trương khi nói rằng chuối là thực phẩm toàn năng bởi nó vừa ngon lại mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Cơ thể bạn sẽ thay đổi tích cực nếu ăn 2 quả chuối mỗi ngày.
Đồ ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe không phải lúc nào cũng ngon. Nhưng đối với chuối, nó không chỉ mang lại sự hài lòng về vị giác của bạn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Trong số các loại trái cây bà bầu nên ăn thì không thể bỏ qua chuối. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối giúp bổ sung đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chuối rất giàu vitamin B6. Trung bình, một quả chứa khoảng 20% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin B6. Điều này giúp cơ thể sản sinh ra insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc duy trì tế bào khỏe mạnh.
Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng cam và dâu tây chứa lượng vitamin C lớn nhất, nhưng sự thực là chuối chứa 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, trung hòa các gốc tự do gây hại. Nó cũng giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh và tạo ra collagen. Nếu con thông minh và khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ thì không bến bỏ qua 2 quả chuối mỗi ngày.
3. Quả Kiwi
Kiwi có hơn 80 dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nổi tiếng là loại trái cây "Vàng" cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Hàm lượng axit folic rất cao trong Kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Kiwi cũng là loại quả cung cấp folate cho phụ nữ mang thai. Phụ nữ mang thai cần khoảng 400 - 800 mg cho sự phát triển khoẻ mạnh của thai nhi trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Ăn Kiwi sẽ cung cấp cho bạn một nguồn folate. Folate rất quan trọng trong việc phát triển của não bộ, nhận thức và ngăn ngừa dị tật ở trẻ sơ sinh (cả trước và trong khi mang thai).
4. Quả Lựu
Lựu không chỉ là một lại trái cây thơm ngon mà bà bầu nên ăn, nó con là một loại trái cây có tác dụng chống oxy hóa và kháng khuẩn rất tốt. Trong thời kỳ mang bầu cơ thể của mẹ bầu rất dễ mắc phải một số loại bệnh do vi khuẩn tấn công. Vậy nên, để có sức khỏe tốt và nâng cao sức đề kháng mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và ăn 3 quả lựu mỗi tuần. Tuy nhiên để có hiệu quả tốt nhất các bạn nên bỏ hạt khi ăn lựa.
5, Cam, Quýt, Bười
Với hàm lượng vitamin C vào dạng cao "Ngất Ngưỡng" họ hàng nhà cam được biết đến như một giải pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Nếu bạn mang bầu vào mùa hè thì tuyệt đối không được bỏ qua Cam, cam không chỉ có hàm lượng vitamin C cao mà nó còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng khách giúp giải nhiệt, chống táo bón.
Trên đây là các loại trái cây bà bầu nên ăn được đánh giá là cần thiết nhất đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm một số loại trái cây khác như: Táo, ổi, nho, đu đủ chín, mơ, quả na...
Chúc các bạn có một thai kỳ tốt!
TIN TỨC KHÁC